CARGA DE TREINO X CARGA SUPORTADA

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ARGA DE TREINO ❌ CARGA SUPORTADA

CARGA SUPORTADA ou capacidade individual de cada indivíduo, está relacionada com as alterações biomecânicas sofridas pelo corpo conforme a carga colocada ou volume de treino.

CARGA DE TREINO está relacionada a quantidade de vezes e com o peso que iremos exigir de um segmento ou articulação que vai gerar alterações biomecânicas positivas ou negativas.
Se o indivíduo possui bons padrões de movimento , mas possui uma carga de treino alta e sem controle, as chances de lesão são grandes.
Mas por outro lado se o indivíduo possui padrões de movimento ruim, mas a carga de treino está controlada, não necessariamente ele irá desenvolver uma lesão.
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"A CARGA DE TREINO É O QUE LEVA OU AFASTA A LESÃO DO ATLETA"
Tim Gabbett⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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"A MONITORIZAÇÃO DA CARGA DE TREINO, É A MELHOR ABORDAGEM PARA PREVENIR LESÕES"
Tim Gabbett.
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Conhecimento e saber os exercícios e as cargas , mas sabedoria e avaliar melhor e saber quando usar o exercício e a carga de acordo com a individualidade de cada um. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀